当面临困难和压力时，甚至产生想死这种极端情绪，建议寻求专业心理咨询、与亲朋好友交流、培养健康的生活方式、建立积极的心态、避免孤立自己等。
1、寻求专业的心理咨询或治疗：专业的心理咨询师可以帮助排解负面情绪，提供有效的应对策略，帮助重建积极的生活态度。在面对心理问题时，不要害羞或逃避，及时寻求帮助是解决问题的第一步。
2、与亲朋好友交流：与亲密的人分享感受和困惑，可能会提供帮助和支持。有时候，倾诉也是一种很好的释放方式。
3、培养健康的生活方式：保持良好的作息习惯，均衡饮食，适量运动，这些都有助于缓解压力和焦虑。同时，可以尝试一些放松的活动，如冥想、瑜伽等，来帮助自己放松心情。找到自己的情绪宣泄途径，比如写日记、绘画、唱歌等。
4、建立积极的心态：尽量保持乐观的态度，相信自己能够克服困难。遇到困难时，不要轻易放弃，而是积极寻找解决问题的方法。
5、避免孤立自己：多参加社交活动，结交新朋友，这有助于拓宽视野，增加生活的乐趣。孤立自己只会让负面情绪更加严重。
当面临困难时，不应该选择逃避或放弃，而是要勇敢面对，积极寻求解决方案。同时，也要关注身边人的心理健康，为他们提供必要的支持和帮助。